โรคร่าเริง ! ภัยร้ายใกล้ตัวที่คนชอบอดหลับอดนอนเสี่ยงเป็น !

โรคร่าเริง โรคนี้ชื่อน่าสนุกแต่ผลกระทบกับสุขภาพเหลือร้ายเกินกว่าจะคาดคิ­­ด คนชอบอดหลับอดนอนเป็นประจำระวังไว้เลย

พฤติกรรมอดหลับอดนอนที่ทำมาจนเคยชิน ต่อไปนี้ขอร้องว่าให้เปลี่ยนแปลงตัวเองโดยด่วน และอย่าคิดไปเองนะคะว่า

@scb.thailand

อดหลับอดนอนตอนนี้แล้วค่อยไปนอนชดเชยในช่วงกลางวันแทน เพราะนี่เป็นจุดเริ่มต้นของโรคร่าเริง ภัยร้ายจากพฤติกรรม

ทำลายสุขภาพ จากคำบอกเล่าของแพทย์แผนไทย บุณยพร ยี่มี

@chaoprayanews

โรคร่าเริงเกิดจากความผิดปกติที่เกี่ยวกับการหลั่งฮอร์โมนของต่­­อมไร้ท่อ บวกกับพฤติกรรมอดหลับอดนอนที่ทำสะสมจน

เหมือนเป็นการใช้งานร่างก­­ายอย่างหนัก ยิ่งกับคนที่ชอบอ่านหนังสือหรือทำงานหามรุ่งหามค่ำต่อเนื่องกันหลายวัน

นาฬิกาชีวิตและระบบการทำงานของร่างกายจะปรวนแปรไปหมด

@chaoprayanews

อาการของโรคร่าเริง

คนที่เป็นโรคร่าเริงจะรู้สึกอ่อนเพลียในช่วงกลางวัน หงุดหงิดฉุนเฉียวง่าย และไม่มีสมาธิในการเรียนหรือการทำงาน

แต่ในช่วงกลางคืนสมองจะแล่น ความคิดสร้างสรรค์บังเกิด และรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอย่างเต็มที่

จนทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างที่ควร

@chaoprayanews

ผลกระทบของโรคร่าเริงกับสุขภาพ

เมื่อร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนติดต่อกันเป็นเวลาหลายวัน หรือทำบ่อย ๆ จนเกิดภาวะสะสม ระบบการทำงานต่าง ๆ ของ

ร่างกายจะเรรวน และส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว เช่น เป็นสาเหตุทำให้ฮอร์โมนปรวนแปร

รอบเดือนมาไม่ปกติ หงุดหงิดง่าย เสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม และโรคเบาหวาน

@osimthai

วิธีป้องกันความเสี่ยงโรคร่าเริง

สำหรับคนที่ไม่อยากเป็นโรคร่าเริง แพทย์แผนไทย บุณยพร ยี่มี แนะนำให้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำลายสุขภาพดังนี้

– หลีกเลี่ยงการตื่นสายจนต้องรับประทานมื้อเช้าในช่วงเกือบ 11.00 น.

– หลีกเลี่ยงการอดหลับอดนอน

– หลีกเลี่ยงการไม่ออกกำลังกาย

– เลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ !!!

– หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มบำรุงกำลังเป็นประจำ

@youtube

อย่างไรก็ดี สำหรับคนที่คิดว่าร่างกายเคยชินกับการอดหลับอดนอนจนไม่รู้สึกถึ­­งความผิดปกติใด ๆ กับสุขภาพ ขอให้จำไว้ว่า

ผลกระทบกับสุขภาพเมื่อคุณอดหลับอดนอนอาจไม่แสดงตัวในเร็ววันนี้  ทว่าเมื่ออายุย่างเข้าสู่เลข 4 เป็นต้นไปคุณจะได้เจอ

กับภาวะสุขภาพที่เต็มไปด้วยโรครุมเร้าเลยก็ได้ ฉะนั้นเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของตัวเองตั้งแต่วันนี้ดูจะปลอดภัยกว่าเยอะ

@na-share

lifecumentary Tips : สุขภาพดี อายุยืน

ขอบคุณข้อมูลจาก health-kapook และ ครอบครัวข่าว 3

Facebook Comments